Olahraga berat dapat meningkatkan gejala fibromyalgia

Bagi mereka yang mampu, berolahraga sekali atau dua kali lebih dalam seminggu dapat mengurangi beberapa gejala dari kondisi sakit kronis tanpa membuat sendi merasa lebih buruk, menurut sebuah studi baru.
Studi sebelumnya telah menemukan jangka pendek manfaat olahraga untuk fibromyalgia, gangguan kurang dipahami yang meliputi nyeri sendi, nyeri, kelelahan dan depresi dan mempengaruhi suatu 5,8 juta orang Amerika diperkirakan, menurut Centers for Disease Control.

Tetapi banyak penderita fibromyalgia gagal bersaing dengan program latihan karena takut bahwa hal itu akan memperburuk rasa sakit, Dr Eric Matteson, seorang rheumatologist yang tidak terlibat dalam penelitian ini, seperti dikutip Reuters Health.
"Studi ini menunjukkan bahwa jika mereka dapat tinggal dengan program latihan dalam jangka panjang sebenarnya bermanfaat bagi mereka," kata Matteson, ketua departemen Pra di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.

Sebagai dari penelitian yang lebih besar yang didanai oleh National Institutes of Health, peneliti merekrut 170 orang yang telah didiagnosa dengan fibromyalgia, telah menjalani pengobatan untuk kondisi tersebut selama setidaknya satu bulan dan melaporkan rendahnya tingkat aktivitas fisik.
Setiap orang menerima latihan "resep" pribadi aerobik berdasarkan tingkat kebugaran mereka saat ini, yang biasanya berarti berjalan di sekitar trek, menurut penulis Anthony Kaleth, yang merancang rejimen.

Selama tiga bulan program latihan secara bertahap meningkat dalam intensitas dari dua kali seminggu 10 menit sesi ke hingga empat mingguan 30 menit sesi latihan moderat mencapai 60 persen dari detak jantung maksimum.

"Itu akan dianggap intensitas rendah sampai sedang bagi individu rata-rata," Kaleth, yang mengkhususkan diri dalam pengujian latihan di Indiana University - Purdue University Indianapolis mengatakan, Reuters Health.
Selama tiga bulan program dan untuk enam bulan ke depan para peserta melaporkan tingkat aktivitas mereka dalam kuesioner.

Kuesioner lain menilai bagaimana mereka fibromyalgia gejala berubah, termasuk gangguan otot, kesejahteraan secara keseluruhan, tingkat rasa sakit dan depresi.
Pada akhir penelitian, 27 orang mengatakan mereka akan berkelanjutan latihan selama sembilan bulan, 68 meningkatkan upaya latihan mereka selama tiga bulan kemudian menurun lagi dan 75 tidak lebih aktif daripada saat mereka mulai.

Dua kelompok pertama juga melaporkan penurunan kurang fisik dan kesejahteraan lebih baik secara keseluruhan daripada mereka yang tidak meningkatkan aktivitas mereka sama sekali. Sebuah peningkatan yang stabil dalam intensitas dikaitkan dengan sedikit penurunan nyeri, meskipun benjolan sementara dalam latihan tidak. Tingkat depresi tidak berubah dalam kelompok manapun.
"Salah satu kegiatan paling dikenal terapi untuk pasien fibromyalgia adalah olahraga," kata Kaleth. "Studi kami mengkonfirmasi hasil tersebut."

Setiap peningkatan aktivitas, apakah atau tidak itu dipertahankan, menghasilkan perubahan positif dalam gejala dan tidak ada rasa sakit meningkat, menurut temuan dalam Arthritis Care dan Penelitian.
Jika mereka telah mengikuti peserta untuk jangka waktu yang lama, mereka mungkin telah melihat manfaat lebih bagi orang-orang yang mempertahankan program tersebut, kata Kaleth.

Kebanyakan orang menggunakan kombinasi obat, termasuk penghilang rasa sakit, antidepresan dan obat anti-kejang untuk meringankan gejala fibromyalgia. Dokter juga merekomendasikan menjaga aktif dengan aerobik berjalan, berenang, tetapi banyak pasien enggan untuk mulai berolahraga.
"Mereka lebih khawatir bahwa itu akan menyakitkan, tapi itu lebih dari efek psikologis," kata Kaleth.

Iklan Bawah Artikel