Mengkonsumsi Ikan Mampu Mencegah Penyakit Jantung


Ikan merupakan makanan yang lezat untuk di santap mulai dari di panggang, di goreng dan masih banyak hidangan-hidangan di sajikan dengan bahan utama yaitu ikan. Ikan juga merupakan sumber nutrisi untuk kekebalan tubuh kita.

Dalam ikan juga mengandung  kandungan omega 3 asam lemak senyawa DHA yang merupakan penangkal risiko jantung. Kandungan itu bisa meningkatkan aktivitas sel-sel darah putih yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh manusia.

Namun manfaat yang terkandung dalam daging ikan mampu meningkatkan kualitas memori Anda dan mengurangi penyakit jantung.

Pemakan ikan terbanyak mempunyai kemungkinan memiliki umur lebih,di bandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi ikan, karena ikan mampu mencegah penyakit jantung.

Dietary Guidelines for Americans pernah mempublikasikan bagi yang mengkonsumsi ikan sekira 2-3 porsi ikan per minggu, agar mendapatkan jumlah omega-3 yang baik bagi tubuh anda.

Iklan Bawah Artikel